À propos de Gérard Arnaud
Né en 1952, Gérard Arnaud est le fondateur et co-directeur des Studios Gérard Arnaud Yoga Paris.
Figure emblématique du yoga en France, il est reconnu pour être le pionnier du Vinyasa yoga en France. Sa pratique et son enseignement sont une quête incessante d'authenticité et d'innovation, et révèle une profonde réflexion sur les approches traditionnelles tout en voulant créer une méthode unique et personnelle : plus moderne, plus fluide et adaptée à toutes et tous.
Son parcours de formation est aussi diversifié que rigoureux. Il pratique le yoga depuis 1969 et fut initié au yoga et à la méditation par son maître Sadh Sivalingam à Rishikesh en Inde, où il a vécu pendant 3 ans. Il est diplômé par BKS Iyengar à Puna, l'ashram Sivananda à Rishikesh et a pratiqué avec Pattabhi Jois l’Ashtanga Yoga à Mysore en Inde et Maui à Hawaï.
Après avoir étudié les points de vues orientaux et abordé différentes méthodes de méditation (Védanta, Tantra, Vipassana, Zen), il effectue de longues recherches en psycho-somatologie tout en poursuivant une pratique intense. Des conférences de Krishnamurti lui apportent philosophie et liberté pour poursuivre ses réflexions.
Professeur international, il a enseigné en Inde, au Canada, aux Etats-Unis, en Australie, en Europe, au Japon et en Afrique. Dès 1978, il commence à former des enseignants internationaux, partageant ses connaissances avec des milliers de personnes à travers le globe.
« La syntaxe est à la langue ce que le Vinyasa est au yoga. »
En 1981, il élabore sa méthode du Vinyasa Yoga et ouvre le premier studio de Vinyasa Yoga à Paris.
Son enseignement ne se limite pas aux studios de yoga. Dans le cadre socio-médical, il donne des cours en prison, à la DASS, et en centre de Toxicomanie pendant plusieurs années. Ces formations sont suivies de groupes de parole qu'il anime avec un psychologue. Toujours dans l’optique d’enrichir son cheminement, il partage ses connaissances avec des danseurs, mimes, comédiens, musiciens et sportifs.
Avec plus de 45 ans d'enseignement, il continue à partager des cours accessibles à toutes et tous alliant pédagogie, joie et créativité.
Gérard Arnaud est un chercheur sauvage et passionné, dont la vie et l'œuvre continuent d'inspirer de nombreux pratiquants à travers le monde.
Suivez Gérard sur instagram : https://www.instagram.com/gerardarnaudyoga/
« Le yoga est aussi un art qui repose sur une technique rigoureuse visant à atteindre et créer une harmonie corporelle et spirituelle. »
Qu’est-ce que la méthode Gérard Arnaud ?
Origines et évolution du Vinyasa
Le Vinyasa Krama est un style de yoga dynamique, fluide et progressif, créé dans les années 1920 par Tirumalai Krishnamacharya, considéré comme le père du yoga moderne.
« Vinyasa Krama » signifie en sanskrit :
Nyasa : placer
Vi : d’une manière spécifique
Krama : niveaux successifs, pas à pas
Autrement dit : "placer d’une manière spécifique à des niveaux successifs" — qu’il s’agisse de postures, de souffle, de mantra, ou d’énergie subtile (prana).
Krishnamacharya a profondément influencé toutes les grandes lignées de yoga contemporain. Ses élèves ont chacun fait émerger une tradition distincte : B.K.S. Iyengar et le yoga du même nom, Pattabhi Jois et l’Ashtanga Yoga, Indra Devi, ou encore son propre fils T.K.V. Desikachar, avec qui il développa plus tard le Viniyoga – une approche individualisée, douce et adaptée à la personne. Krishnamacharya affirmait :
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être adapté à la personne. »
Les piliers de la méthode Gérard Arnaud
La méthode Gérard Arnaud est une synthèse vivante entre tradition et modernité. Elle s’appuie sur six fondations interconnectées, pour une pratique à la fois rigoureuse, créative et profondément humaine.
La séquence :
Une trame souple et évolutive.
La méthode Gérard Arnaud accorde une place centrale à la séquence, un enchaînement fluide de postures inspiré du Vinyasa Krama. Chaque pratique repose sur une structure claire mais non rigide : une trame cohérente qui peut être créative, variée et adaptée au niveau ou aux besoins du moment. Les postures sont reliées par des transitions conscientes, souvent synchronisées à la respiration, formant une véritable danse entre souffle et mouvement. Cette approche assouplit, renforce le corps, apaise le mental, et permet d’explorer librement tout en respectant une progression pédagogique.
“La syntaxe est à la langue ce que le Vinyasa est au yoga.”
L’alignement :
Précision anatomique et conscience du corps.
Chaque posture est pratiquée avec une attention minutieuse aux détails corporels, et affiner la conscience. L’influence d’Iyengar, avec qui Gérard Arnaud a longuement pratiqué, se reflète ici dans la recherche de justesse, d’équilibre et d’intégrité posturale.
“Pratiquons sérieusement sans nous prendre au sérieux.”
La fluidité artistique :
Le souffle en mouvement.
Au-delà de l’aspect technique, le Vinyasa devient une expérience artistique. Le corps, le souffle et le rythme s’harmonisent dans un mouvement expressif, libre et vivant. En intégrant des éléments issus des arts du spectacle, Gérard Arnaud donne à la pratique une dimension esthétique qui célèbre la beauté du geste habité.
“ L’art du yoga transcende nos ténèbres, il illumine l’espace.”
La respiration & l’intériorité :
Vers la méditation en mouvement.
Le souffle est le cœur de la pratique. La respiration ujjayi, associée parfois aux bandhas, guide l’attention et stabilise l’énergie. À travers la fluidité du souffle, la pratique devient méditative, introspective, apaisante. Avec le temps, la respiration devient naturelle, les émotions s’apaisent, et la conscience se clarifie. La méthode ouvre alors à des pratiques assises (pranayama, méditation) qui prolongent l’expérience intérieure du yoga.
“S’enivrer du souffle à en perdre la tête pour n’être plus qu’UN corps.”
L’éthique & la vie quotidienne :
Un yoga incarné.
La méthode Gérard Arnaud s’inscrit dans une éthique vivante et actuelle, inspirée des grandes voies traditionnelles du yoga : Bhakti (dévotion), Karma (action), Raja (discipline intérieure), Hatha (corps et souffle). Cette dimension éthique invite à incarner le yoga dans la vie, au-delà du tapis. Elle valorise des qualités simples mais profondes : joie, lucidité, détachement, simplicité, humour et humanité. Le yoga devient un art de vivre, une façon d’être au monde, pleinement présent et disponible.
“Mettre en lumière notre ombre cachée, et la sublimer dans un altruisme joyeux.”
La spiritualité :
Une quête libre et joyeuse.
La spiritualité selon Gérard Arnaud est ouverte, non dogmatique, connectée à l’histoire, à l’expérience personnelle, à la sensibilité de chacun. Elle n’est pas un but figé, mais une quête existentielle, une recherche de vérité, d’unité, de transcendance douce. Formé à la philosophie indienne et aux voies du Bhakti, du Karma et du Jnana yoga, Gérard Arnaud transmet une spiritualité vivante, transmise dans l’interaction, sans dogmes ni certitudes rigides. Quand le Jivan-mukta s'unit au Para Mukta, la non dualité jaillit au-delà des maux, en dépit des mots, le temps est suspendu...
“La spiritualité ne s’enseigne pas, elle se transmet au coeur de nos interactions.”
Ainsi, la méthode Gérard Arnaud est bien plus qu’une technique posturale : c’est une voie d’exploration du corps, du souffle et de l’esprit, qui respecte les fondements du yoga tout en embrassant la liberté du présent.
À travers ses six piliers, elle invite chacun à pratiquer avec conscience, à transmettre avec cœur, et à vivre le yoga dans toutes les dimensions de l’existence – sur le tapis comme dans la vie. Un chemin où la rigueur devient art, où le souffle devient lien, et où le yoga redevient ce qu’il n’a jamais cessé d’être : un espace de transformation intérieure et de joie partagée.
LIVRE
Vinyasa Yoga Gérard Arnaud
3ème édition épuisée, disponible en version numérique sur KINDLE uniquement.
