FORMATION INITIALE 200H
La Formation Initiale de Professeur·e de Yoga est le format de référence pour entrer dans un cursus professoral structuré. Qu'il s'agisse d'un projet d'enseignement ou d'un désir d'approfondir sa pratique personnelle, cette formation vous transmettra les fondations techniques, anatomiques et philosophiques nécessaires pour comprendre et enseigner le Vinyasa Yoga et le Hatha Yoga à des pratiquant·es débutant·es ou intermédiaires, avec la rigueur pédagogique de la Méthode Gérard Arnaud. Depuis plus de 45 ans, cette méthode incarne une synthèse vivante entre tradition et modernité, fidèle aux sources du yoga tout en restant en dialogue constant avec les besoins contemporains.
Pré-requis : deux ans de pratique régulière de Vinyasa yoga minimum ainsi qu’un entretien de validation avec Gérard Arnaud.
A l’issue de la formation, un diplôme de professeur de yoga 200H reconnu
par l’organisme international Yoga Alliance sera délivré. A noter qu’il n’existe pas de diplôme d’État en yoga.
Vinyasa Yoga
Maîtriser les Asanas fondamentales (postures debout, assises, flexions, extensions, torsions, postures inversées) : nom sanskrit, alignement, points d'attention et contre-indications.
Comprendre les principes de construction d’un cours de Vinyasa Yoga.
Relier consciemment le mouvement et la respiration pour installer la fluidité propre au Vinyasa Yoga.
Apprendre les techniques d'ajustement manuel et verbal avec le consentement des élèves, ainsi que l'usage pertinent des supports (briques, sangles, bolsters, mur) permettant d'adapter la pratique aux besoins spécifiques de chaque élève.
Hatha Yoga & Yoga détente
Développer une pratique douce, guidée par la respiration, complémentaire à la pratique dynamique.
Pratiquer et transmettre des postures assises tenues dans la durée pour cultiver l'ancrage et l'écoute du corps.
Apprendre à construire des séquences de récupération avec supports.
Pranayama & Méditation
Développer une conscience fine de la respiration pour accompagner la pratique.
Étudier les principales techniques respiratoires et leurs effets.
S'initier aux fondements de la méditation.
Anatomie appliquée au yoga
Acquérir les bases de l'anatomie appliquée au yoga
Etudier le système ostéo-articulaire (colonne vertébrale, hanches, épaules) et les chaînes musculaires mobilisées dans les postures.
Comprendre les mécanismes respiratoires et leur lien avec le système nerveux autonome.
Identifier les contre-indications courantes et apprendre à proposer des variantes sécuritaires. Savoir reconnaître les signaux nécessitant d'orienter un·e élève vers un professionnel de santé.
Philosophie du yoga
Comprendre les concepts fondateurs de la philosophie du yoga.
Poser les bases pour étudier les textes fondateurs du yoga tels que les Yoga-Sûtra de Patañjali, la Bhagavad-Gîtâ, et le Hatha Yoga Pradipika.
Comprendre comment ces textes éclairent la pratique contemporaine, au-delà de leur portée historique.
Fin de formation
Évaluation finale : enseignement d'un cours en situation réelle, suivi d'un retour pédagogique individualisé.
Rédaction d'un mémoire de fin de formation exposant sa vision personnelle du yoga.
Intégration des apprentissages dans sa pratique personnelle.
Séquençage, Pédagogie & Apprentissage du métier
Apprendre à poser sa voix, à occuper l'espace d’un cours de yoga avec justesse et présence.
Construire un cours cohérent du début à la fin, et accompagner chaque élève selon son niveau, ses besoins et ses limites.
Comprendre les enjeux de la relation enseignant-élève : juste distance, autorité bienveillante, vigilance face aux situations de vulnérabilité.
Développer les compétences pratiques nécessaires au lancement d'une activité de professeur·e de yoga : cadre administratif, posture professionnelle, relation à l'élève.
2 FORMATS D’APPRENTISSAGE
10 WEEK-ENDS SUR UN AN
Afin de nous adapter au mieux à vos besoins et votre rythme de vie, nous proposons deux formats d’apprentissage pour la
formation initiale 200H.
4 SEMAINES INTENSIVES
Prochaines sessions
10 week-ends
DATES
– 2026 : 17-18 octobre / 31 octobre-1er novembre /
21-22 novembre
– 2027 : 23-24 janvier / 6-7 mars / 3-4 avril /
6-9 mai (4 jours) / 3-4 juillet / 10-11 juillet
Les cours théoriques seront en commun avec la formation initiale printemps 2027 (en visio – planning à venir).
LIEUX
Dojo Saint Ambroise – 6 rue de la Folie Méricourt 75011 Paris
TARIF
Incluant les frais pédagogiques pour les 10 week-ends
– Inscription avant le 31 mai : 2750 euros
– Inscription après le 31 mai : 2850 euros
OU
4 semaines
DATES
– Module 1 : du 5 au 18 avril 2027
– Module 2 : du 7 au 20 juin 2027
Possibilité de suivre les modules sur deux ans sur demande.
LIEUX
Dojo Saint Ambroise – 6 rue de la Folie Méricourt 75011 Paris
TARIF
– Inscription avant le 31 décembre 2025 : 2750 euros
– Inscription après 31 décembre 2025 : 2850 euros
Pour vous inscrire
Pour toute demande concernant les formations, vous pouvez nous écrire à l’adresse suivante et nous envoyer votre bulletin d’inscription : garnaud18@gmail.com
Le nombre de places étant limité, nous attribuons les places selon l’ordre d’arrivée de l’inscription sous réserve de disponibilité.
